夏ばて予防

まだ梅雨が明けていないのに、連日暑い日が続いています。

今年は、消費電力を抑えるため、電車なども冷房を２８度設定にしていて、いつも弱冷房車を選んで乗っていた私にとっては、今年の電車は寒すぎることもなくちょうど良いぐあいです。

数年前一人暮らしを始めてから、夏ばて予防として、ゴーヤチャンプルをつくり、食べるようにしています。

調べてみましたら、ゴーヤに豊富に含まれるビタミンＣは加熱しても壊れにくいのが特徴で、ミネラルも多く、疲労回復、夏ばて防止のほか、糖尿病や高血圧などにも効くといわれているそうです。

部屋の中にいても熱中症になることがあるそうですから、気を付けて冷房を上手に使いながら、この夏を乗り切ろうと思います。（Ｔ）

恵泉女学園大学